更年期女性选择保健品时，可考虑以下几种：大豆异黄酮、维生素D、钙、黑升麻提取物等。这些成分有助于缓解更年期症状，如潮热、情绪波动等。建议在医生指导下选择适合自己的保健品，并注意饮食均衡。

女性更年期绝经时期，补充营养保健品，助力健康生活

随着女性年龄的增长，更年期和绝经成为不可避免的话题，在这个阶段，女性的身体会经历一系列的变化，如情绪波动、睡眠质量下降、皮肤干燥等，为了帮助女性朋友们度过这个特殊时期，本文将为大家推荐一些适合更年期绝经时期食用的保健品，助力健康生活。

补充钙质

更年期绝经后，女性体内的雌激素水平下降，容易导致骨质疏松，补充钙质是必不可少的，以下是一些富含钙质的保健品：

1、钙片：市面上常见的钙片品牌有很多，如钙尔奇、善存等，每天摄入1000-1200毫克的钙质，有助于维持骨骼健康。

2、钙加维生素D：维生素D有助于钙的吸收，钙加维生素D的保健品也是不错的选择。

3、鱼肝油：鱼肝油富含维生素D和钙质，对骨骼健康大有裨益。

调节内分泌

更年期绝经期间，女性体内的内分泌系统会发生变化，导致情绪波动、失眠等问题，以下是一些有助于调节内分泌的保健品：

1、褪黑素：褪黑素是一种天然激素，有助于改善睡眠质量，调节内分泌。

2、月见草油：月见草油富含γ-亚麻酸，有助于调节内分泌，缓解更年期症状。

3、葛根提取物：葛根提取物具有调节内分泌、缓解更年期症状的作用。

抗氧化

更年期绝经期间，女性体内的自由基水平较高，容易导致皮肤老化、免疫力下降等问题，以下是一些具有抗氧化作用的保健品：

1、维生素C：维生素C具有强大的抗氧化作用，有助于抵抗自由基，保护皮肤。

2、维生素E：维生素E也是一种重要的抗氧化剂，有助于延缓衰老。

3、花青素：花青素具有抗氧化、抗炎、抗过敏等作用，对更年期女性有益。

改善情绪

更年期绝经期间，女性容易出现情绪波动、焦虑等问题，以下是一些有助于改善情绪的保健品：

1、酪氨酸：酪氨酸是一种氨基酸，有助于合成神经递质，改善情绪。

2、色氨酸：色氨酸是一种必需氨基酸，有助于合成5-羟色胺，改善情绪。

3、茶叶提取物：茶叶提取物具有抗氧化、抗炎、抗疲劳等作用，有助于改善情绪。

更年期绝经时期，女性朋友们可以通过补充适当的保健品，缓解更年期症状，保持身心健康，在选择保健品时，请根据自己的身体状况和需求，咨询专业医生的建议，合理搭配使用，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也是度过更年期绝经时期的关键。